pierwszy raz

[...] spotkaniu z Adaśko opanować to ćwiczenie, na pewno Ci tak wytłumaczy, że będziesz w stanie sama to powtarzać ;) Sebastian - nie wiem czy doczytałeś ALE wczoraj robiłam pierwszy raz przysiad na wolnym ciężarze. Do tej pory na suwnicy się bawiłam - tam oczywiście schodziłam jak najniżej. Z kolejnymi treningami będę się starała schodzić jak [...]

Amber - Same dziwne rzeczy się dzieją z Twoim udziałem - zauważyłaś ?:D Co do zakwasów to... pierwszy raz czuję tam mocno wewnętrzną stronę ud - ciekawe co tak tym razem podziałało :D Bardzo dobrze, że dziś odpuściłam bo raz że te zakwasy a dwa mega zalatany dzień, non stop poza domem praktycznie.

[...] spakowałam pozostałe posiłki przygotowane w piątek wieczorem, zjadłam i o 8 ruszyłam z mężem do Zabrza na konsultację. Długo czekałam na ten dzień. Na początek trener mnie pierwszy raz pomierzył, zapisał wszystko w swoim magicznym kajeciku - będziemy kontrolować przy każdym spotkaniu co się dzieje również w ten sposób. Z tego co zapamiętałam: [...]

Iccana - Ja też nie będę mówiła, że nie mam aczkolwiek nie jest to kilkanaście cm i nie rano pierwszy raz nałożone a przed wyjściem na siłownię drugi raz w szatni kolejna warstwa }:-( Dobrze, że chociaż Panowie nie mają z tym dylematów:D Adkens- Rób z makro potrojonym !

Witam ;) WSZĘDZIE DOBRZE ALE W DOMU NAJLEPIEJ ! Jestem już u siebie, ogarnęłam bagaże, pranko się pierzę także jest 'chwila' na nadrobienie zaległości. Skończyłam opowieści na Nowym Roku, przywitanym w skromnym, rodzinnym NAJLEPSZYM gronie ! Nie obeszło się oczywiście bez 'szampejna' ! http://dorisk.gbzl.pl/foty/178B.JPG CZWARTEK Dzień rozpoczęty [...]

[...] Dojechaliśmy na miejsce, rozpakowaliśmy się, zjedliśmy kolejny posiłek - znów bułka z kurczakiem%-) Z okazji DNIA KOBIET mąż zaserwował mi masaż świecą zapachową - pierwszy raz miałam okazję skorzystać z tego typu usługi. Jak dla mnie ekstra forma odpoczynku/ relaksu - ideaaaalny prezent ;) Wybrany wcześniej zapach utrzymywał się na [...]

Może dziwny wpis jak na pierwszy raz, ale chciałem baaaardzo podziękować za fotki ze Śląska! Na prawdę, jak zobaczyłem szczególnie te z dzisiaj, aż jeszcze raz mi się łezka w oku zakręciła ;-) Niesamowita pamiątka!

1* To jest mój pierwszy art. w którym nie zadaje pytan, tylko odpowiadam A odpowiadam na wiele pytań których jeszcze nie zadacie, to dla nowicjuszy w kulturystyce, a także już tych zaawansowanych też się przyda. Mój art. będzie pisany prosto z głowy, daltego że sam jestem nowicjuszem nie bedzie to taki świetny poemat Ale wiem że wielu [...]

[...] 3 kg) oraz wyciskanie sztangielek/sztangi siedząc 3x 6 powtórzeń: 6x 6 kg (2 sztangielki po 3 kg) 6x 6 kg (2 sztangielki po 3 kg) 6x 8 kg Podsumowanie dnia: Po raz pierwszy w tym cyklu redukcyjnym pozwoliłam sobie na taki rarytas jak karkóweczka… mniami taka odskocznia, robiona w grillu elektrycznym – więc wytopiło [...]

[...] 74,5 cm (+ 1cm - kurva, tu znowu rośnie %-)). TRENING 1. Odwrotne wiosłowanie - rampa 12 0 kg / 2,5 kg / 2,5 kg / 5 kg Czucie pleców bardzo dobre. Ćwiczenie w sumie robione pierwszy raz. 2. Pompki z elewacją - rampa 12 0 kg / 2,5 kg / 5 kg / 7,5 kg Czucie ok, ostatnia seria już ciężka ;-) Na koniec ręce dawałem już szerzej, dzięki czemu nie [...]

[...] Ćwiczenia angażujące plecy, które wychodzą mi najsłabiej: drążek, wiosło sztangą i pół-sztangą (które może być jako zamiennik, które robiłem pierwszy raz) http://www.youtube.com/watch?v=t27weOKTLFc Pytania/wnioski: 1. Pierwszy raz nagrałem podciąganie bez koszulki. I co? Mam wrażenie, że dupa... Nie potrafię [...]

[...] będą jeszcze długo śnić po nocach #-P Wybiegamy dalej na trasę, po drodze m.in. ścianka Barbara którą robię bez problemu. Gdzieś w wodzie przeszkoda "latający barbarzyńca" - pierwszy raz bez łatwiejszej wersji w postaci zwykłej ale długiej drabinki. Skakać nie umiem i się boję wiec runda karna w wodzie po śliskich kamieniach. Przed samą górą [...]

[...] Wyciskanie sztangielek na skosie - 10x12/10x14/10x16 Poszło dość lajtowo. Staram sie skupić na technice. Jaki kąt proponujesz? Krzyżowanie linek wyciągu Hmm robiłem to pierwszy raz, początkowo nie mogłem załapać stabilnej pozycji, potem znowu wyczuć klaty, ale 2 ostatnie serie weszły już tak jak należy - klata jak balon. Wyciskanie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=M_t0XutxLMc To pokazuje jego charakter...Między innymi,to zachowanie.Nie traci czasu...Pierwszy raz takie coś widzę... Pompki...

[...] tego zbytnio nie widać (następnym razem założę krótkie spodenki %-) chociaz lubie trenować w takich luźnych dresach jak mordexa) na filmie poniżej. Trochę czułem kolana w pierwszych 2 seriach ale widocznie musiały się jeszcze dogrzać lub ten nowy ruch tak po prostu odczuwam. Węziej staję niż zwykle, chociaż i tak nie wiem czy nie za szeroko w [...]

[...] na stałe ale wypróbowałem dzisiaj m.in takiej formy przenoszenia jak na tym filmiku Radek i Bling wykonują od około 5min https://www.youtube.com/watch?v=E6u9K7mTeT0 Także pierwszy raz zamiast wiosłowania hantlem, zrobiłem wiosłowanie półsztangą jednorącz. Trening: /SFD/Images/2016/1/12/679e16ca7eb342f29e3a025f57734f97.jpg Ciężary w przypadku [...]

[...] I już nie będzie ostatniego posiłku,bo w ciągu dnia wleciał jeszcze nadprogramowo: budyń domowej roboty oraz solidna porcja zupy gulaszowej. Dzisiaj rano zważyłem się też pierwszy raz od tygodnia i zmierzyłem pas, podsumowanie: -0.4kg i -1.0cm w pasie %-) Tak więc tydzień jedzenia sporo więcej i uczucia wieczorami jak kula nie przyniósł [...]

[...] ręcznikiem papierowym z marynaty. PYTANIE : Gdzieś na sfd wyczytałam, że smażenie na smalcu jest zdrowsze od smażenia na oleju rzepakowym uniwersalnym. Olej się skończył i pierwszy raz kupiłam smalec. Mąż go pierwszy dzisiaj użył i narzekał, że strasznie śmierdzi. To normalne, czy coś z tą kostką jest nie tak? DZIEŃ BEZTRENINGOWY Z POWODU @ [...]

[...] twarogu, 15g WPC, 30g masła orzechowego 6. 200g piers, 320g ziemniakówi, 5g masła klarowanego, cukinia, /SFD/Images/2016/8/3/05cfa9f9d6dd4048a28268fe490810f3.jpg Dzisiaj pierwszy raz zrobiłem muffinki i są przekozackie! W środku delikatnie suche, ale tylko troszkę, więc następnym razem albo dodatkowo 10g oleju kokosowego dodam, albo 2 żółtka, [...]

Tylko podejrzewam, że wtedy ciąłeś do takiego stanu pierwszy raz - a mówią, że pierwszy raz najgorszy :-D Jak uważasz Bzyku. To była tylko moja luźna sugestia, Ty masz swojego trenera i doświadczenie, więc oboje na pewno najlepiej zdecydujecie :-)) trzymam kciuki za formę, może uda mi się pojechać tam na wakacje to uważaj, bo opyerdole Ci [...]